فرهنگ استفاده از رایانه

دنیای امروز دنیای تکنولوژی است و کار کردن با رایانه یکی از نیازهای اساسی همه ماست، ولی متاسفانه بسیاری از ما نحوه استفاده درست از رایانه را نمی دانیم به همین دلیل ضررهای زیادی به بدن ما وارد می کنیم.

1.      هر بیست دقیقه یک بار از پشت رایانه بلند شده و نرمش هایی برای دست و پا و کمر و گردن تان انجام دهید.

2.      اگر اهل تایپ کردن هستید حتما به نرمش های ویژه انگشتانتان نیز بپردازید.

3.      نحوه گرفتن موس بسیار مهم است زیرا در صورت بد قرار گرفتن دست، مچ دستتان دچار دردهای شدید می شود .

4.      فاصله مناسب خود – حداقل 50 سانتی متر – را با رایانه حفظ کنید تا اسیب کمتری به چشممان تان برسد.

5.      ساعت های خاصی را برای استفاده از رایانه اختصاص دهید ( حداکثر 1 تا 5/1 ساعت در روز ) تا به سایر فعالیت های خود برسید.( اینو جدی نگیرید ! )

6.      در گوشه ای از اتاق یک پارچه یا تابلو با زمینه سبز قرار دهید و هر 15 دقیقه یکبار یک دقیقه به این رنگ سبز نگاه کنید. نگاه کردن به رنگ سبز بیشترین ارامش را به شما می دهد و خستگی چشمانتان را برطرف می کند.

7.      بعضی از دوستان از رایانه فقط برای بازی کردن استفاده می کنند. وقت تان را تلف می کند ! بهتر است در کنار بازی های رایانه ای به یادگیری نرم افزار های مختلف نیز بپردازید. مطمئن باشید در اینده به دردتان می خورد.